RAMIGS: produtividade

4 Hábitos Para Aumentar Sua Produtividade Pela Manhã

janeiro 23, 2020

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5 MANEIRAS DE EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

janeiro 15, 2020

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Como evitar o hábito de procrastinar? Essa é uma reflexão fundamental para quem deseja ser mais produtivo. A procrastinação ocorre quando deixamos para depois uma tarefa importante — sem que haja uma boa razão para isso — em benefício de alguma atividade recreativa. Exemplo? Ficar na Netflix ou no Instagram em vez de terminar um projeto do trabalho. E nem precisa dizer o quanto isso atrasa a nossa vida, né?

POR QUE PROCRASTINAMOS?

Para lidar com esse problema, o primeiro passo é entender o motivo por trás da procrastinação. Segundo a ciência, existem dois fatores essenciais que desencadeiam o ato de procrastinar:

➤ BUSCA PELO PRAZER IMEDIATO: O primeiro fator diz respeito ao sistema límbico, que é conectado com a parte cerebral que controla o prazer. Esse sistema tem o defeito de apenas ligar para prazeres imediatos.

➤ CANSAÇO COM OS PLANOS LONGOS: O segundo fator está no córtex pré-frontal, responsável pelos planos de longo prazo. Seu problema é que ele cansa rápido, fazendo assim com que as vontades do sistema límbico muitas vezes tomem conta do nosso cérebro, causando assim a procrastinação.

Agora que compreendemos a raiz do problema, confira a seguir 5 dicas simples e eficazes que vão ajudá-lo a parar de procrastinar.

1# DIVIDA A TAREFA EM PEQUENAS PARTES

Em vez de pensar no monstro de sete cabeças que precisa ser concluído, divida sua tarefa em pequenas partes e vá fazendo aos poucos, para que assim seu cérebro não ache tão difícil realizar o que precisa.

2# FAÇA UMA LISTA E COLOQUE PRAZO

Listar as suas tarefas e atividades vai te deixar mais consciente do que é necessário ser feito; e colocar um prazo vai te deixar desconfortável se não fizer.

3# FUJA DAS DISTRAÇÕES

Tente fugir ao máximo das distrações cotidianas. Uma dica útil é ficar longe do celular enquanto conclui sua tarefa. Deixe ele no modo avião ou carregando longe de você. Sendo assim, o tempo que gastaria olhando as redes sociais vai ser gasto de maneira útil no trabalho.

4# VISUALIZE O FUTURO

Estudar ou jogar videogame? Quando você estiver neste dilema, faça um exercício simples. Imagine-se daqui 5 anos. Num cenário você jogou videogame sempre que teve chance; no outro optou por estudar e fazer academia. Agora reflita sobre em qual estará melhor de vida. Não é difícil saber, né?

5# DESENVOLVA BONS HÁBITOS

Como vimos anteriormente, o sistema límbico vai tentar sabotar você o máximo possível para que dê atenção ao prazer momentâneo e se divirta em vez de fazer o que precisa. Como derrotar essa tentação? Com disciplina. E como desenvolvê-la? Adquirindo bons hábitos. Segundo estudos, depois de 66 dias realizando uma tarefa rotineiramente, você faz dela um hábito. Use todas as suas energias nesse período para não sucumbir à recompensa do prazer imediato. Depois disso vai ficar mais fácil.

E AÍ, GOSTOU DAS DICAS? VOCÊ ACHA QUE AGORA VAI CONSEGUIR EVITAR O HÁBITO DE PROCRASTINAR?

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afazeres

Habitica, o RPG da vida real!

julho 07, 2017

Essa vida de adulto não é fácil. Prazos apertados no trabalho, contas que vão chegando aos montes, e ainda tem a pia transbordando de louça suja. Nesses momentos, tudo o que a gente quer é voltar a ser criança, quando nos preocupávamos apenas com matar o chefão do Mario Bros e montar o Megazord dos Power Rangers.

Se você era dessas pessoas que vivia grudado em um joystick, saiba que há uma maneira de transformar todas as chatices que você precisa fazer em um grande jogo de vídeo-game!

Habitica é um jogo que poderá auxiliá-lo a mudar sua postura frente aos afazeres e melhorar sua produtividade, ajudando-o a se tornar um adulto de responsa.

O Jogo

“Motive-se a fazer qualquer coisa”, esse é o slogan do Habitica.

Nele, você poderá listar suas atividades, separando-as de acordo com a periodicidade, a fim de gerenciar seu tempo e criar melhores hábitos de produtividade no seu dia a dia.

A parte legal, é que toda a interface é inspirada em um jogo de RPG, com direito a heróis, classes, montarias, equipamentos, itens, missões, chefões e tudo mais.

Na versão em inglês, original:

Como funciona?

O Habitica é como um gerenciador de tarefas comum, só que mais legal e em PORTUGUÊS! Vamos supor que você acabou de se mudar e agora está morando sozinho. Provavelmente, terá muita coisa para fazer em sua casa nova. Então, por que não se divertir um pouco ao mesmo tempo que completa suas obrigações?

A primeira coisa que você precisa fazer é cadastrar suas tarefas. Existem três tipos:

Afazeres: tarefas que você tem que fazer uma única vez;

Tarefas Diárias: que você precisa repetir em alguma periodicidade, por exemplo, toda segunda-feira;

Hábitos: são pequenas coisas que você pode ou não fazer, sem influenciar tanto em sua rotina.

Exemplificando, você precisa desencaixotar toda sua mudança, isso é algo que você faz apenas uma vez, correto? Então, cadastre essa atividade em Afazeres. Parece perfeito, não?

Por fim, você está morando no quinto andar de apartamento. Por que não usar as escadas em vez de subir de elevador? Crie esse Hábito.

Com todas as suas tarefas cadastradas, ao finalizá-las na vida real, você ganhará experiência, moedas de ouro e itens no Habitica. Assim, após lavar aquela montanha de louça suja, você terá uma recompensa para o seu herói, tornando qualquer atividade chata, em uma missão de RPG.

Mas, caso você seja um preguiçoso incurável e não completar as tarefas no tempo determinado, seu herói perderá saúde, o que poderá diminuir o seu nível, caso chegue a zero.

Evolua seu herói

Quando você faz o cadastro, será convidado a criar seu herói, podendo personalizá-lo de acordo com seus gostos, à partir das opções disponíveis. Assim, com seu guerreiro preparado, você poderá desbravar o mundo Habitica e enfrentar o monstro da procrastinação.

E os itens, missões, chefões e tudo mais?

Ao acumular moedas de ouro, você poderá obter recompensas para o seu herói, como equipamentos e até mesmo poção para recuperar a Saúde perdida com seus vacilos.

O Habitica também tem outros recursos, as missões, que incluem tarefas específicas, como convidar seus amigos para o Habitica, coletar itens etc.

Você também poderá criar uma equipe com seus amigos para enfrentar chefões, e, assim, ganhar itens especiais. Também poderá encontrar ovos que, ao chocá-lo, transformarão-se em mascotes e, ao serem devidamente alimentados, poderão evoluir para montarias.

Claro que o jogo não servirá de nada se você trapacear. Tudo vai depender da sua mudança de postura, que é a chave para esse baú de tesouros que é a vida adulta. Então, em vez de ficar aí sentado, por quê não começa fazendo aquela limpeza que você sempre deixa pra depois?

Você pode jogar direto pelo navegador ou pelo celular, através de aplicativos que estão disponíveis para Android e iOS.

Fonte: SOS Solteiros

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